Kilo vermek için her türlü çabayı sarfedeneler olduğu gibi kilo almak için uğraşanlar olduğunu görüyoruz.Maydonoz Limon kürü tarifine yorum bırakan arkadaşım kilo almak istediğini belirtmiş.Biraz araştırma yaptıktan sonra İbrahim Saraçoğlu‘dan kilo almak için yapılacaklar listesini buldum. Kilo alırken önemli olan nokta sizinde bildiğiniz gibi SAĞLIKLI kilo almak. Yoksa aldığınız kilolar sizi sağlığınızdan edebilir.
KADINLAR İÇİN KİLO ALMA DİYETİ :
-Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.
-Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.
-Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
-Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
-Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
-Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
-Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
-Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
-Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.
-İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
-Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Yasaklar
-Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
-Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
-En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
-Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
Birde Suna Dumankaya‘nın kilo almak isteyenler için hazırladığı iştah açıcı kürünü deneyebilirsiniz.
-500 gr Üzüm pekmezi
-500 gr Tahin
-200 gr Fındık
-200 gr Ceviz
-200 gr Badem
Hazırlanışı: Bütün malzemeler bir kapta karıştrılır, her gün 2 yemek kaşığı yenir. Düzenli olarak tüketilirse kısa zamanda kilo alımı sağlanır.
Ağustos 20th, 2010 at 12:34
Kızlar mükemmel bir blog hazırlamışsınız tebrikler :))..bizlerin bu alışveriş merakı olduktan sonra erkekler yanmışşşş hehe…şaka misal şu anda almak için bir ürün arıyorum sitesinde çok pahalı geldi o kadar param yok…kocama desem bunu alıcam vallahş olay olur :)) sizede soryım bu ürünlerin ucuzunun nerde alınacağını bilen varmı aşık oldum resmen :))
http://www.tablocu.com/abstract_parcali_yagliboya_t/the_magic_yagliboya_tablo/resim/1683/
yardımlarınız için şimdiden teşekkürler, dediğim gibi çok güzel bir blog olmuş, başarılarınızın devamını dilerim.
sevgilerimle
Bahar Soysal